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母乳で痩せるはうそ?

母乳で痩せるはうそ?

うちの息子は完全母乳。周りの先に母になった友達から、母乳を飲ませると太らないよと言われていました。食べる割に体重は増えておらず、妊娠前よりもプラス2キロという状態です、
どうやらうちの息子が母乳を吸ってカロリーを消費するよりも、摂取カロリーがオーバーしているのが原因みたいです。

美容の意識改善

ヨーグルト

今まであまり気にせずなんでも食べていましたが、きれいな健康的なままでいたいので試行錯誤の結果、食事制限はできないので食事内容の見直しをはかることにしました。
まず、朝一番に白湯をコップ一杯のむこと、むくみ防止にバナナを食べる、オリゴ糖効果でヨーグルトにきな粉をかけるなどを実践しました。
おやつは、なるべく豆腐、バナナ、ヨーグルト、さつまいもの蒸かしたもの、どうしても食べたいときはなるべく和菓子にしました。


納豆

お昼はパンだと腹持ちがしないので出来るだけご飯を食べるように心がけています。おかずを作るのが面倒なときは納豆がおすすめです。
運動は1日1回お散歩すること、リンパマッサージ、簡単なお腹周りに効くヨガ、息子を抱っこしたまま腹筋風飛行機をするようにしています。少しだけ改善しただけで少し体重が落ちました。


本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるらない場合もあります。医師やその他の専門家に相談するなど必要に応じてご自身の責任と判断で適切に対応くださいますようよろしくお願いします。本サイト使用している記事内の写真・動画は編集部にて撮影や掲載許可をいただいたものです。赤ちゃんのすくすくカレンダーの取り組みについてはこちらもご覧ください。


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