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完母でも痩せなかった私

完母でも痩せなかった私

私が産後ダイエットを始めたのは、下の子が生後7ヶ月の時でした。

ちょうど歯が生えてきて、授乳のたびに乳首を噛むようになり何度

「噛まないでね。吸ってね。」

と言っても聞いてくれず急遽ミルクに切り替えました。

本気でダイエットしようと決意

7ヶ月まで頑張って、ほぼ母乳で頑張っていましたが出産後 体重は落ちず困っていました。

ちなみに体重の増減は

妊娠前 51.0キログラム

妊娠中 61.0キログラム

産後すぐ 57.5キログラム

産後7ヶ月 55.0キログラム

母乳は勝手に痩せると聞いていたので、ぶよぶよの体に危機感を感じていました。

完全ミルクに切り替えたことで、それまで夜寝ても15分~3時間で起きていたのが、多少寝てくれるようになり 私自身、精神的にも体力的にも落ち着いてきました。

そして、本気で痩せる決意を固めました。

まず始めたのが、体重の増減を棒グラフで記録してくれるアプリです。

増減を目でみることにより、やる気をたもつことができます。

運動は楽しく続けましょう

DVD鑑賞

次に、音楽にのってできるエクササイズです。

私は、単調な運動がとても苦手ですぐに飽きてしまうので リズム系エクササイズは必須でした。

ちなみに特に利用したのは、樫木裕実さんのカーヴィーダンスDVDです。

楽しく効率的に脂肪燃焼できている気がします。

たまに樫木裕実さんが励ましてくれるのもうれしいです。笑

長年の便秘が解消。さらに楽しい生活に

体重が落ちてくると嬉しくなり、食事に気をつけるようにもなりました。

もともと便秘がちだったのですが、朝はパンから和食にかえて 野菜いっぱいのお味噌汁、大根おろし、梅干し、白米(本当は玄米にしたいけど、お金が・・・)。

夜はホットヨーグルト、キウイにしたら、便秘はほぼ解消されました。

当たり前ですが、便秘のない生活は最高です!

美しいものをみて、ぐうたらに負けない

キュレーションサイトを見る女性

そして、私のダイエット生活は軌道に乗り今も続けているわけですが、もともとぐうたら人間なので運動めんどくさい、お菓子いっぱい食べたいとか しょっちゅう考えてるわけです。

そんな時、私をぐうたらから助けてくれるのが antennaやiqonなどのキュレーションマガジンです。

美容やファッションなどの記事をみると私もこんな風になりたいなと自然に感じるようになります。

そうして日々、キレイをみつけて それに向かっていくことが挫折しない方法です。

今現在、体重増減は

48.5~49.0キログラム!

(身長 155.5センチ)

本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるらない場合もあります。医師やその他の専門家に相談するなど必要に応じてご自身の責任と判断で適切に対応くださいますようよろしくお願いします。本サイト使用している記事内の写真・動画は編集部にて撮影や掲載許可をいただいたものです。赤ちゃんのすくすくカレンダーの取り組みについてはこちらもご覧ください。


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