掲示板| お問い合わせ| 利用規約| 個人情報について
自力寝を促す?!我が家の寝んトレ

自力寝を促す?!我が家の寝んトレ



赤ちゃんの寝かし付けは何通りもあります。

こうすれば絶対に成功する!という魔法のようなものはありませんが、少しでも参考になればいいなと思い、0歳4ヶ月の頃からひとりで眠れるようになったうちの子に対して、我が家で実行した寝んトレ?の方法を紹介します。

ひとり部屋を用意する

日本では小さなこどもとお母さんor両親が一緒に眠る「添い寝」をする家庭が一般的だと思います。

こどもの安心感のためには最高の環境ですし、完全母乳の場合、お母さんは眠ったまま授乳する「添い乳」ができて楽。

双方にメリットがあります。

でも、我が家では、こどもと添い寝せず、個室を用意してひとりで眠らせることに決めました。

赤ちゃんのころからひとりで眠ることを「当たり前」にしてしまおうと考えたからです。

我が家は夫婦の寝室をこども部屋にしたため、それ以来夫とわたしはリビングで寝ています(笑)。

部屋を暗くする

暗い部屋

赤ちゃんは暗がりでは怖がって泣きます。

これは本能的なものなので当然です(おとなだって怖い)。

でも、だからといって夜眠るときにお部屋を明るくするのは逆効果なのだとか。

たとえ常夜灯のような小さなあかりでも、赤ちゃんはそれが気になってしまって余計に眠れないそうです。

だから照明は完全に消しました。

はじめは泣いてしまってあやすのが大変でしたが、すぐに慣れてしまいました。

夜寝るときは暗いもの、と脳が覚えてしまえば、逆に、暗くすると入眠しやすくなるのでそれまでの辛抱です!

補足ですが、昼夜のリズムをつけるために、お昼寝のときはお部屋を暗くしないほうがいいようです。

だっこで寝かしつけない

もちろんだっこはしました。

うとうとするまでだっこで揺らしますが、完全に寝てしまう前にお布団に置くようにしていました。

失敗すると赤ちゃんは目が冴えてしまって大泣きします。

泣いてしまったら、また抱き上げてうとうとするまで揺らします。

眠りそうになったらお布団に置きます。

延々、この繰り返し。

成功するまでこちらも眠れませんし、赤ちゃんが起きるたびにこれを実行するので尋常じゃなく大変です。

うちは里帰りもせず、誰かに手伝いに来てもらったわけでもないので、夫婦ふたりでかわるがわるだっこしました。

腕が疲れるので抱っこ紐を使ったり(お布団におろす難易度が上がる)何時間も家中を歩き回ったり、あまりに眠らないので夜のお散歩に出かけたり、と、とても苦労しました。

でも、「布団の上で寝る」経験を繰り返して癖付けてしまえば、逆に布団に入れば眠たくなる子になるはずだと信じて頑張りました。

寝言泣きに反応しない

夜泣きする赤ちゃん

寝ている赤ちゃんが突然泣き出すことがあります。

これ、なんらかの理由で目が覚めてしまって泣いているときと、眠りながら泣いている「寝言泣き」のときがあるそうなんです。

この「寝言泣き」にあわてて抱き上げてしまうと、そのせいで本当に目覚めてしまい、眠りのリズムがくずれてしまうとか。

寝言泣きかそうでないのかを判断するのは難しいですが、うちでは少し泣かせてみて、自然におさまれば寝言泣き、5分以上泣き続けていたら本気泣き、としていました。

もちろん、体調不良などを訴えて泣いている可能性もあるので見極めは大事ですが、泣いたらすぐにだっこせず、少し様子をみていました。

最初は不安でしたが、すぐに静かになって眠り続けることが多かったです。



退院してからずっとこのように接していたところ、もうすぐ2歳になるうちの子は寝かし付けなしでひとりで朝まで眠れるようになりました。

ときどき突発的に泣いて起きる夜もあり、そのときはもちろん対応していますが、基本こどもが寝たあとは自分の時間や夫と過ごす時間が持てるのでとても助かっています。

本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるらない場合もあります。医師やその他の専門家に相談するなど必要に応じてご自身の責任と判断で適切に対応くださいますようよろしくお願いします。本サイト使用している記事内の写真・動画は編集部にて撮影や掲載許可をいただいたものです。赤ちゃんのすくすくカレンダーの取り組みについてはこちらもご覧ください。


スポンサードリンク
スポンサードリンク
みんなにシェアしてみないか

新着赤ちゃん記事に関する記事

はじめての妊娠、まず何を買う?

初めての妊娠、まず何を買う?

つわり中でもなんとかりんごは食べられるむらみ。 ・・・

面白エピソード

出産面白エピソード~・・・

出産面白エピソード~穴があったら入りたい!の第一弾・・・

まさか旦那まで……!?

まさか旦那まで……!?

徐々につわりが重くなるむらみ。 年末年始で実家に・・・

安産

目指せ安産シリーズ第・・・

安産は妊娠しているプレママにとって目標とするところ・・・

少子化!?嘘だろ!?

少子化!?嘘だろ!?

病院で里帰り出産をするか聞かれたむらみ。 ご主人・・・

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病体験談&糖・・・

妊娠糖尿病は、それまで問題なくすごしていたのに、妊・・・

出産費用

出産費用どうやって準・・・

出産費用は決して安いものではありません。 妊娠し・・・

帰国!そしてついに……

帰国!そしてついに……

後半はつわりに悩まされた新婚旅行。 帰国後、産婦・・・


シェアしてママの輪をつなごう

出産に関する記事

切迫流産の張り止めのお薬、処方は担当医次第

切迫流産の張り止めの・・・

切迫流産と診断されると、お腹の張りを抑える薬を処方・・・

不妊治療での妊娠!大変だったことが沢山!費用も仕事も…

不妊治療での妊娠!大・・・

目次 不妊治療の病院がとても混んでいる ・・・

【不妊・妊活・出産特集】私の徹底した妊活について 

【不妊・妊活・出産特・・・

目次 徹底した事①身体を温める! 徹底・・・

【不妊・妊活・出産特集】不妊の一番の足枷…わたしの場合

【不妊・妊活・出産特・・・

目次 子どもが欲しくて結婚 一番妊娠し・・・

【不妊・妊活・出産特集】いざ、不妊治療へ!

【不妊・妊活・出産特・・・

目次 甘くはなかった不妊の「初治療」 ・・・

男性不妊を乗り越え自然妊娠へ

男性不妊を乗り越え自然妊娠へ

男性不妊歴6年を経て7年目に自然妊娠しましたが、結・・・

元気でいてくれてありがとう

元気でいてくれてありがとう

目次 妊娠発覚 突然の出血 喜びから・・・

切迫流産だった?ヒヤヒヤ過ごした10ヶ月

切迫流産だった?ヒヤ・・・

目次 妊娠初期に出血が! 安定期に入っ・・・

今月の人気記事

妊娠36週~40週(妊娠10ヶ月)

妊娠36週~40週(妊娠

妊娠32週~35週(妊娠9ヶ月)

妊娠32週~35週(妊娠

妊娠28週~31週(妊娠8ヶ月)

妊娠28週~31週(妊娠

妊娠24週~27週(妊娠7ヶ月)

妊娠24週~27週(妊娠

妊娠20週~23週(妊娠6ヶ月)

妊娠20週~23週(妊娠

妊娠16週~19週(妊娠5ヶ月)

妊娠16週~19週(妊娠

赤ちゃんのお風呂

お風呂どうしてる?赤ちゃ

出産面白エピソード

出産面白エピソード~穴が


お風呂どうしてる?赤ちゃ
出産面白エピソード~穴が
自力寝を促す?!我が家の寝んトレ
目指せ安産シリーズ第三弾

ママに「シェア」してほしいのだ
スポンサードリンク
初めての妊娠、まず何を買う?
はじめての妊娠、まず何を買う?
高齢出産の体験談▲高齢出産の体験談
今月の赤ちゃん大募集!応募はこちら
今月の赤ちゃん
律くん
東京都の律(りつ)ちゃん
大きな口で笑うようになりました^^
イベント・行事エピソード
赤ちゃんあるある
歯磨き特集
すくカレキャラクター紹介▲赤ちゃんのイメージをキャラクターにした「すく坊」や「ダン坊」などつくしの赤ちゃん仲間のご紹介!
育児グッズ

抱っこ派?おんぶ派?自分はこっ..

子供の母子手帳ケースはどうする..

ベビー用品レンタルせずに購入し..

子供にとってお風呂は楽しい遊び..

お風呂を楽しくする我が家の魔法

アラフォー母さんのお風呂奮闘

アラフォー母さんの冬におススメ..

早期教育!2歳から楽しむおすす..

離乳食
海外の子育て
ベビーサイン▲ベビーサイン
お役立ちデジタルコンテンツ▲便利で使えるアイテムを作ろう。
ジョナサンの成長日記▲新生児を1歳になるまで追いかけて取材しました。一年間の軌跡を綴った成長日記は毎月のようにドラマが…。これからママになる人も見てほしい幸せになるストーリー!
ダン坊のミルク集め

アプリ名:ダン坊のミルク集め
●価格:無料
●現行バージョン: iOS 1.0.3

アプリの詳細についてはこちら

RSSを購読▲RSSリーダーで手軽に新着情報GET!!
すくママラインスタンプ販売中▲ママ必見のすくママスタンプ。妊娠したら使いたいママの行動をバッチリ表現。ママには必見のスタンプなのです。
すく坊と仲間達のラインスタンプ販売中▲すくカレのキャラクターすく坊と仲間達のラインスタンプ発売中、つくしのよう精がLINEのトークを盛りあげてくれるよ。