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安産

目指せ安産シリーズ第四弾!3人のママの体験談&心がけたこと

安産は妊娠しているプレママにとって目標とするところですね。


大人気安産シリーズも第四弾となりました。

今回はどんな安産のお話が聞けるのでしょうか。

出産を安産にするには~HN:このちゃん

安産 のために

私は産婦人科の担当の先生からは、体重の事を口酸っぱく、毎度のように言われました。


妊婦さんでは糖尿病になる方もいますし、体重や栄養は妊婦さんだけではなく、赤ちゃんにも影響があるので、1人目の妊娠の時に私はプラス13キロ以内で頑張りました!!

安産と体重の関係

安産 と体重の関係

体に脂肪がつくと、やはり産道にも脂肪がつきます。


そうなると出産時、なかなか赤ちゃんが産道を通れないという大変な事態にもなるそうで、なるべくお菓子を沢山食べていたのは辞めて、栄養がとれる食事に気をつけました。


13キロとは普通はすごい太ってるように思えますが、妊娠中なら10キロ以内なら優秀妊婦さんです。


ですので自分では13キロでも頑張って抑えていた方なのです。


身長によって太ってもよい限度があるそうなので、それを超えないように気をつけたらいいだけで、別に太ってはダメなわけではないのでご飯は沢山たべました。
太りやすいのは7ヶ月くらいからでしたので、運動をプラスさせました。

そのおかげか、血糖も出ませんでしたし、むくみも特にひどく出ませんでした。


ただ貧血は元々の体質でしたので、改善は中々されず、貧血の薬や増血剤を打ったりしていましたが、結果的にはダメでした。


お母さんが貧血だと赤ちゃんも貧血になりやすいと言われてますが、うちの2人目の子は貧血気味です。

仕方ないので、子供の食事に気をつけています。

安産?難産?母親に似た出産

安産 は遺伝?

私の母は「骨盤が狭く出産時に降りにくかった。」と言っておりました。
私もお尻が小さく骨盤が狭いため、子供産むのは大変だよと言われてきました!


実際どうだったかというと、確かに出産時は胎児が産道に降りにくく、時間はかかりました。

私の友達も、母親に似た出産になったとよく聞きます!


体型は遺伝が大きく関係するので、お母さんの出産と本当に同じような出産になったと思いました。


骨盤を広くするように、ストレッチなどは欠かさずやってましたが、限界もあるみたいでした。

低身長、骨盤も狭い人は帝王切開もありえますが、私は計画分娩で、予定日超過しない3000gまでに産めば産道も通りやすく、もっと安産だったと思いました。

次は3人目になりますので計画分別を行ってる産院で出産したいです。

妊娠中の生活から安産を意識

安産 を意識

一人目の妊娠中は赤ちゃんの事を考え運動などは控え、ゆっくりとした時間を過ごすようしていました。


しかし出産とは本当に体力を使います!本当に!

力を全身に込めていきまないと赤ちゃんは出てきません。


その為に軽い運動は大事だと感じました!

スポーツではなくヨガやストレッチ、スクワット、散歩など……。

妊娠中の体調にもよりますが、好調な方は軽い運動をオススメします。


運動をやっていた方のほうが、楽に産めたという方多いです!


私は二人目の時は上の子がいたので、毎日外遊びに行ってバタバタと動いていました!

メリット

■ 股関節が柔軟になる
■ 体力がつく
■ 子宮口が開きやすい

など。


もちろん先生の許可を得て運動など始めることが一番ですし、私は不正出血もなく、元気いっぱいの妊婦でした。


その為か、2人目の出産は体力があり、最後までいきむのも耐えれましたが、1人目は何もしなかったので、陣痛も長かったですし本当にグッタリと限界でした。


産後も2人目のほうが体力があるのか、結構楽で動きまわれていました。

陣痛〜安産出産にオススメなこと

安産 出産

これは私の出産で役に立ったという事を挙げていきます。

陣痛中は長い戦いになります。

食べれらる時にご飯や軽食を食べた方がいいです!


水分補給は陣痛が苦しくなると飲むのが難しくなるので、ストローで飲めるものがオススメです。

起き上がるのも体を動かすのも辛かったので、重宝しました!


1人で出産に挑む方も見えますが、陣痛時は誰かに腰をさすってもらうだけでも随分楽になりますし、気がまぎれました。


陣痛は必死になるので、ご主人やお母様など、気を遣わない相手にに付き添ってもらうと一番いいと思います。


私も1人目の時は痛くて痛くて、イライラしてしまい、ついつい辛さから当たってしまったのですが、相手が夫で良かったです。


夫には蹴ったり、暴言を吐いたりと散々な態度を見せましたが、付き添いを頑張ってくれました。

安産のためには呼吸法が大事

妊婦教室などの産院が開いてる勉強会には、できるだけ参加するようにしましょう。

しっかりといきみ逃しの呼吸法などを教えてくれます。


1人目の時に参加しなかった為に、陣痛中に教わることになりました。


痛すぎる時に教わるのは限界に近く、余裕もないので上手くできず、余計に自分を苦しめていたと後悔しました!


正しい呼吸法などは痛みを軽減させ、赤ちゃんに酸素が行き渡る大事なことですので、くれぐれもお忘れなく。


2人目は妊婦教室に行きました!

赤ちゃんがどう出てくるのか理解でき、焦らず落ち着いて出産に挑めたとこの勉強会には感謝です。


あとは、心が何度も折れそうになりました。

陣痛中はとても苦しく、もうやめてーーと何を辞めるのかわからないですが、耐えるのに必死でした。


助産師さんから「赤ちゃんも同じく苦しいんだよ」と聞いて、

赤ちゃんの為に頑張ろう!母になるんだ!共に頑張っているんだ!

と心が強くなりました。


早く産んであげようと、めげずに助産師さんにも支えていただき、一体となって出産という大きな事を成し遂げれたんだと、産んだ後は達成感で溢れました。


出産には必ずゴールはあり、赤ちゃんを産まないと陣痛は終わらないので、もう辞めて〜と泣いてしまったり挫けそうになりながらも、付き添いの方や病院の方々と励まし合いながら、赤ちゃんの事を思い、本当によく頑張ったなぁと自分でも思います。

私の安産のまとめ

私の安産

これまでの内容はわたしの体験をもとに大事な事を綴りました。


1人目は29時間の陣痛、促進剤、鉗子分娩、切開と苦しい出産でした。

しかし、難産ではないと助産師の友人には言われました。


赤ちゃんも元気でお母さんも元気ならそれは安産だよ

と。


どんな苦しい出産でも、赤ちゃんとお母さんが無事ならいいんだと考えも変わりました!


2人目は一人目の体験を得て、とても楽な出産でした。

骨盤が狭く15時間と陣痛は長かったですが、出産時、陣痛時は気持ちが強く持て、頑張りきれました!

2人目も母子共々健康でした。


やはり妊娠中から安産に対して意識するのとしないのでは、大差はあるんだと、とても感じました。

普通分娩で5時間の超安産!~HN:クローバー

超安産

初産でしたが、日ごろから安産に向けて色々心がけていたので、5時間という安産で出産することができました。


安産とは程遠い友達の壮絶な難産体験

ちょうど私が出産する2ヶ月前に、友達が男の子を出産しました。

たまたま、小学生時代からの友達とかかりつけの病院が一緒で、検診の日もよく会って喋っていました。


その友達は出産時、陣痛促進剤をお使いましたが、1日では効果が表れませんでした。

そして、2日目にバルーンを使ったのですが、なかなか産まれてくれませんでした。


結局、帝王切開で産むことになり、まる2日陣痛に耐えて産みました。

そんな悲痛な話を聞きいてしまったので、私は、とても不安でした。

安産に向けて毎日の掃除

安産 のために

2ヶ月後、とうとう私の予定日が近づいてきました。

予定日が最初、12月末でしたが、赤ちゃんの大きさで1月の始めに変更になりました。


個人的には、12月中に産みたかったので、12月に入ってからは、毎日のように床の拭き掃除やウォーキングをし、12月末まで仕事をしていました。

妊娠判明後の仕事

私の仕事は、居酒屋のホールスタッフでした。

しかし、妊娠が判明してからは、周りのスタッフの気遣いにより、厨房スタッフとして働いていました。


就業時間も妊娠前は、夜中まで仕事をしていたのですが、みんなの協力のおかげで早い時間に仕事を切り上げることができ、体に負担をかけないようにしてくれました。


その結果、私の希望通り予定日ギリギリまで何の問題もなく、働かせていただきました。

妊娠のお出かけ

もう一つの願望は叶わず1月に出産となりました。


何故、12月に産みたかったかというと、1月は、お正月があります。

お正月は、親戚一同が集まるので、私の赤ちゃんをみんなに見てもらいたいという願いがあったからです。


それとお正月、出かける予定があったので、出先で陣痛が起きてしまったり、体調を崩してしまうなどの不安もあったからです。


そんな不安を抱え、お正月を迎えましたが、何の兆候もありませんでした。

少しホットしました。

予定日周辺~安産になるか!

安産

予定日を超えて、周りのみんなに「どー?予兆何かきてる?」と、聞かれますが、初産婦だったので、兆候というものがどのようなものかもわかりませんでした。


しかし、産まれる前の日の朝方に陣痛?らしい痛みを感じました。


陣痛アプリ

最近は、便利になり、陣痛の時間を計るアプリがあるのです。
そのアプリで計ってみると15分・5分・5分・15分・10分と、よくわからない時間間隔でした。


そのうち、朝方だったので、眠ってしまい、次に気がついたのが朝の8時頃でした。


その日の夜に段々痛みが強くなっていき、時間の間隔が狭まっていったので、病院に電話し、腰を温める意味でヒーターの前に居ました。

そのおかげで家に居る時はあまり痛くありませんでした。


病院に着いて

病院に着いてから子宮が3㎝開いていました。

時間が経つにつれて腰がとても痛くなり、母に腰をさすってもらい、旦那にはいきまないように押さえてもらいました。


2時間程で元気な女の子を出産することができました。

陣痛はとても痛かったです。

でも、元気な赤ちゃんが生まれて良かったです。

あわや車内で出産!安産であまりにも早く進んだ陣痛~HN:EK1985

安産

経産婦は初産婦よりも早くお産が進むと言われていますが、まさにその通り!

と身をもって経験したので、出産当日のお話を紹介します。

前駆陣痛?あれ、微弱陣痛?安産への序章

安産 への序章

長女を出産した日は、朝から洗濯をし、長男と朝食をとった後、部屋の中で一緒に遊んでいました。


前日におしるしや前駆陣痛などはなく、予定日までまだ少し日数もあったのでいつもと変わらずに過ごしていました。


昼食を食べ、長男がお昼寝を始めた頃に「ん?」と思うくらいの微かな腹痛があり、とりあえず間隔を計ってみると約30分程。

それから2、3時間は痛みが強くなることもなければ間隔が短くなることもなく、平行線状態のままでした。


昼寝から起きた長男と引き続き遊んでいたくらいなので、このまま出産になるなんでこの時は思ってもいませんでした。

夫からの電話でみるみる陣痛が強く!!

長女出産当時、隣県に里帰りをして出産準備をしていたので夫とは離れて暮らしていました。

こんな微妙な陣痛でも一応知らせておいた方がいいかと思い、メールを送るとすぐに折り返しの電話が。

何と急に休みになり、今こちらに向かっている途中なのだとか。

ナイスタイミング!!

このままお産になれば立ち会えるのに、なんて考えが頭の中に浮かんだのが引き金だったのか、ここからどんどん痛さが強くなっていきました。


それから約1時間後に夫が到着したのですが、その頃には間隔は変わらないものの、痛さだけは長男を産んだ時に経験した本陣痛の痛さに近づいていました。

30分間隔が一気に10分に!安産の予感!

夫が到着してすぐにお風呂に入ろうと思ったのですが、陣痛が来ている間は立ち上がるのがすでに困難な痛さになっていたので、とりあえず病院へ連絡することにしました。


しかし、案の定30分間隔では来院してもいいけど、帰ってもらうことになるかもしれないと言われ、それでも痛さがかなり強くなっていることを理由に来院許可してもらいました。


電話が終わり、荷物を準備している間に急に陣痛の間隔が短くなり30分から15分へ。


そしてあっという間に10分に!


これはまずいと思い、破水しても大丈夫なようにバスタオルを座席に敷いて自宅を出発しました。


この時の時間が20時前。

病院までは約30分の道のりでしたが、もっとかかったように感じた記憶があります。

あっという間の超安産で先生もびっくり!

超安産

20時半過ぎに病院に到着し、この頃には陣痛は3~5分間隔になっており、迎えに出てきてくれた助産師さんに驚かれました。

内診のために診察室に入りましたが既に子宮口は8㎝開いており、内診中に破水。

陣痛室を素通りし、そのまま分娩台に上がりました。

50mほど歩いただけなのに、分娩台に上がった時点で子宮口は全開!

既に頭が見えていたそうです。

一気にバタバタし始める分娩室。

先生も入室し、一気に出産ムードへ。


しかし、肝心の夫は両家に連絡する為退室しており、助産師さんが血相を変えて探しに来たと言っていました。

その頃、夫の入室を待ちきれずに私はいきみを開始。

結果、夫が分娩室に来た時には頭が出ていました。

2回のいきみで産まれてくれた長女は大きな産声を上げ、無事夫に抱いてもらうことができました。

ちなみに長女が産まれたのは20時55分。

病院に到着して30分、分娩台に上がってからは10分かからずのお産でしたが、母子供に何の問題もなく、先生にお褒めをいただく安産でした。


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